APEL
Apel merupakan sumber serat tinggi yang baik untuk
pencernaan, selain itu kulitnya yang
berwarna merah maupun hijau mengandung
quercetin, yaitu antioksidan yang
memiliki kekuatan untuk melawan radikal
bebas serta memiliki kekuatan
anti-radang sehingga dapat
menurunkan resiko penyakit jantung
dan reaksi alergi. Orang-orang yang sering makan apel , kinerja organ paru-parunya lebih baik dibanding dengan mereka
yanng tidak.
PISANG
Pisang adalah buah super yang kaya akan potasium,
berfungsi untuk menurunkan tekanan darah. Pisang juga
merupakan karbohidrat sehat yang membantu
meningkatkan metabolisme, meningkatkan
mood serta memelihara kesehatan usus.
BLUBERRY
Punya masalah dengan
fungsi otak dan daya ingat? Konsumsilah buah
yang satu ini. Beberapa penelitian menghubungkan tingginya kandungan flavanoid dalam
bluberry dengan daya ingat yang lebih baik, memakan bluberry secara teratur
dapat menjaga fungsi otak sejalan dengan bertambahnya usia.
JERUK
Semua jenis jeruk,
dari jeruk lemon sampai jeruk bali
merupakan buah super. Hal ini dikarenakan tingginya vitamin C yang ada
didalamnya. Fungsi dari vitamin
C antara lain menanggulangi efek
buruk sinar matahari, meningkatkan daya tahan
tubuh, mengatur kelenjar minyak dan dapat mencegah bintik-bintik
akibat penuaan.
ANGGUR
Resveratrol, sebuah
antioksidan yang kuat terdapat dalam anggur. Peneliti menemukan suatu zat
dalam biji anggur yang mampu memperlambat penyakit Alzheimer
serta memutihkan gigi.
ALPUKAT
Alpukat membantu menurunkan kolesterol jahat dan
meningkatkan level kolesterol baik dalam tubuh. Lemak sehat dalam alpukat dapat
memicu penyerapan beta karoten dan lycopene yang notabene penting untuk
kesehatan jantung.
PEPAYA
Batuk dan pilek pastilah sangat menjengkelkan, atasi dengan
pepaya. Buah tropis yang satu ini kaya akan vitamin C. Lebih lanjut lagi pepaya
merupakan sumber vitamin A, E dan antioksidan yang mampu menjaga kesehatan
jantung dan usus.
Buah-buah Super
4/
5
Oleh
thereds
