Tips Menurunkan Berat Badan dalam Waktu Singkat

Tips Menurunkan Berat Badan dalam Waktu Singkat

Artikel ini terinspirasi dari kisah seorang wanita yang mampu menurunkan berat badannya dalam waktu singkat. Saat itu, ia akan menikah satu bulan lagi, ia memilih baju pengantin dan mulai berpikir seandainya ia bisa menurunkan berat badan 10 pound dalam waktu satu bulan, baju tersebut akan kelihatan lebih cantik di badannya.

Oleh karena itu, ia memutuskan memanggil seorang trainer untuk membantunya diet. Tips diet yang diberikan trainer tersebut ternyata sangat manjur, ia berhasil menurunkan berat badan dengan cepat. Bahkan ia berhasil menurunkan berat 12 pounds, bukan hanya 10 pounds. Mau tau tips-tips dietnya? Berikut ini saya uraikan satu per satu :

TIDUR LEBIH AWAL,BANGUN LEBIH AWAL
Punya kebiasaan tidur larut malam? Hentikan kebiasaan itu segera. Usahakan tidur paling larut pukul 23.00 malam dan bangun setiap pukul 06.00 pagi.

OLAHRAGA SAAT PERUT KOSONG
Ketika bangun tidur, jangan langsung makan. Lakukan olahraga ringan (senam atau sprint/lari) terlebih dahulu selama 15-20 menit.

SARAPAN
Jangan pernah melewatkan sarapan. Setelah olahraga ringan, tunggu beberapa saat, mandi, kemudian sarapan pagi. Cukup sarapan dengan roti tawar, telur rebus, teh hijau atau susu skim dan buah (apel, pisang, dll).

TETAPAKTIF
Setelah sarapan, tetaplah aktif. Makan makanan sehat setiap 3 jam sekali, dalam porsi sedikit. Tenang, ini tidak akan membuat gemuk, asal tetap aktif. Kalau kamu bekerja di kantor, duduk, usahakan untuk berdiri sesekali dan berjalan-jalan kecil.

JANGAN MAKAN SETELAH PUKUL 18.00 SORE
Alasannya : Kebanyakan orang tidak begitu aktif di malam hari, seperti menonton TV,di depan komputer dan bersantai. Jika seseorang makan di waktu tersebut, maka makanan yang dikonsumsi akan disimpan dalam bentuk lemak karena tidak dibakar melalui aktivitas.

BANYAK MINUM AIR PUTIH
Air putih dapat membantu untuk membakar lemak. Minum minimal 8 gelas air putih setiap hari. Jangan tunggu haus baru minum.

Nah, semoga tips diet diatas dapat membantu. Tetap berusaha!
Vitamin Vs Kulit

Vitamin Vs Kulit

Kekurangan vitamin dapat membuat kulit menjadi kering, kasar dan kusam. Vitamin yang dikonsumsi tubuh memiliki pengaruh yang positif terhadap penampilan kulit, kecantikan dan kesehatan. Kaitan antara vitamin dan kulit :
VITAMIN A
1. Memperkuat jaringan pelindung kulit dan mencegah timbulnya jerawat.
2. Mengurangi produksi minyak.
3. Penting dalam memelihara dan memperbaiki jaringan.
4. Merupakan antioksidan untuk memerangi radikal bebas dan racun dari tubuh sehingga kulit menjadi sehat.

VITAMIN B complex
1. Memelihara warna kulit yang sehat.
2. Memerangi jerawat.
3. Meningkatkan sirkulasi dan metabolisme, serta penting dalam sistem immune.

VITAMIN C
1. Bertindak sebagai antioksidan dan dianggap penting dalam menyembuhkan luka.
2. Menstabilkan kolagen.
3. Mengurangi keriput.

VITAMIN E
1. Sumber lain antioksidan yang memiliki efek anti-imflammatory pada kulit.
2. Meningkatkan kelembaban, kelembutan, dan kehalusan kulit.
3. Melindungi kulit dari efek sinar matahari.
Manfaat Apel dan Cuka Apel (Benefit of apple and apple cinegar)

Manfaat Apel dan Cuka Apel (Benefit of apple and apple cinegar)

Seperti banyak buah lainnya, apel mengandung banyak sekali zat-zat yang berguna bagi kesehatan tubuh kita. Zat-zat tersebut dapat mengurangi risiko penyakit, membantu menurunkan berat badan dan mengendalikan kolesterol dalam tubuh. Sekelompok zat kimia dalam apel juga dapat melindungi otak dari kerusakan yang mungkin muncul, seperti munculnya penyakit Alzheimer dan sindrom Parkinson.

Antioksidan yang terdapat dalam apel dapat menurunkan risiko penyakit jantung dan kanker usus. Antioksidan merupakan elemen kunci dalam mencegah kanker karena ia menstabilkan radikal bebas dalam tubuh yang dapat merusak DNA dan memicu timbulnya kanker. Pectin (sejenis serat/fiber) pada apel membantu menurunkan kolesterol dalam darah.

Namun demikian, biji apel bersifat racun ringan. Tak perlu khawatir, jika kita memakan atau tidak sengaja menelan biji apel, tidak akan berbahaya. Karena biji apel akan bersifat racun bila dikonsumsi dalam jumlah yang banyak.

CUKA APEL
cuka apel dapat ditemukan secara luas di pasar dan di supermarket, biasanya dalam bentuk kemasan botol kaca. Rasanya sedikit manis dan asam. Asam inilah yang dipercaya dapat berguna dalam proses metabolisme dan meringankan rasa nyeri. Fungsi atau manfaat dari cuka apel yaitu :
1. Mengatur tekanan darah.
2. Melawan infeksi.
3. Meringankan nyeri radang sendi.
4. Meningkatkan metabolisme.
5. Mengontrol berat badan.
6. Mempertahankan kesehatan kulit.
7. Melawan Osteoporosis.
8. Memelihara kesehatan kulit kepala.
Mencegah Rambut Bercabang

Mencegah Rambut Bercabang

Rambut bercabang terjadi ketika rambut terpapar suhu yang panas atau kekurangan minyak sehingga kelembabannya hilang. Menjaga kesehatan rambut memerlukan perawatan yang rutin, sebab jika rambut sudah terlanjur bercabang, satu-satunya cara ialah memangkasnya.

Rambut bercabang disebut juga Trichoptlosis, terjadi ketika kutikula pelindung rambut hilang dari ujung rambut, dan sering terjadi pada rambut kering. Rambut bercabang dapat juga disebabkan karena penggunaan produk-produk rambut yang mengandung zat kimia.

CARA MENCEGAH RAMBUT BERCABANG
1. Pangkas rambut setidaknya setiap 6 bulan sekali.
2. Saat beraktivitas diluar rumah, usahakan memakai topi untuk meminimalisasi paparan sinar matahari.
3. Tidur dengan menggunakan sarung bantal dari kain satin untuk meminimalisasi kekusutan rambut.
4. Gunakan sisir rambut bergigi jarang yang berbahan dasar dari kayu.
5. Hindari menyisir/menggosok rambut ketika basah.
6. Hentikan pemakaian pengering rambut, pengeriting, catok dan pewarna rambut.
7. Pakai conditioner secara teratur.
8. Saat di kolam renang, gunakan topi penutup kepala (swim cap) untuk melindungi rambut dari klorine dan zat lainnya yang ada di kolam renang.
9. Gunakan masker rambut (yang avocado) selama 20 menit setiap minggunya.